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Durch diverse Stoffwechselvorg\u00e4nge entstehen<\/strong> im K\u00f6rper st\u00e4ndig S\u00e4uren<\/strong>, die abtransportiert<\/strong> und neutralisiert <\/strong>werden m\u00fcssen.<\/p>\n Wenn dem nicht so ist, lagern sich Salze und S\u00e4uren<\/strong> im Bindegewebe ab, welche Schmerzen und Entz\u00fcndungen<\/strong> beg\u00fcnstigen.<\/p>\n Dies hat zur Folge, dass die Durchblutung<\/strong> zur\u00fcckgeschraubt wird und dies wiederum beg\u00fcnstigt die Sensitivit\u00e4t<\/strong> im muskuloskelletalen System.<\/p>\n Besonders am Bewegungsappart<\/strong> speziell im Bindegewebe und an den Gelenken <\/strong>macht sich dies deutlich sp\u00fcrbar.<\/p>\n Genau hier gilt es mit den richtigen Ern\u00e4hrungsstrategien<\/strong> anzusetzen, denn oft neigt man dazu, aufgrund der Schmerzempfindlichkeit<\/strong> in eine erzwungene Immobilit\u00e4tsphase zu tappen, welche den Muskelabbau<\/strong> f\u00f6rdern.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ custom_padding=“50px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ ul_font_size=“20px“]<\/p>\n Mehrfache Faktoren, wie Verletzungen, Unf\u00e4lle<\/strong> aber auch operative Eingriffe<\/strong> unterst\u00fctzen den Verlust der Muskelmasse und deren Funktion.<\/p>\n In diesem Sinne f\u00f6rdern wir hier, die in der medizinischen Trainingssteuerung erarbeiteten Ziele, durch gezielte Sportern\u00e4hrungsaspekte<\/strong>, um einen konsequenten Muskelaufbau<\/strong> umzusetzen.<\/p>\n Dies ist nur m\u00f6glich durch individualisierte Steuerung der Kalorienaufnahme in Form von Makron\u00e4hrstoffen<\/strong> (Eiwei\u00df, Kohlenhydrate, Fette) und Mikron\u00e4hrstoffe<\/strong> (Vitamine und Spurenelemente) um einen kontinuierlichen Reiz f\u00fcr den Muskel zu bevorteilen.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ custom_padding=“50px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ ul_font_size=“20px“]<\/p>\n Die Menge und Art der t\u00e4glich zugf\u00fchrten Nahrung muss dem Bewegungsumfang und der daraus resultierenden Belastung abgestimmt werden<\/strong>.<\/p>\n Umgelegt auf den Makron\u00e4hrstoff Kohlenhydrat<\/strong>, hei\u00dft dies, wenn dieser beim Training ausreichend zur Verf\u00fcgung steht kann in Folge dessen der Muskelaufbau unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ custom_padding=“50px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ ul_font_size=“20px“]<\/p>\n Favorisiert wird die Konzeption der systematischen Sportern\u00e4hrungsintervention<\/strong> durch Erh\u00f6hung der Pufferkapazit\u00e4t. Darunter versteht man die k\u00f6rpereigenen Kapazit\u00e4ten<\/strong> wie die Milchs\u00e4urepuffer, aber auch der schwei\u00dfbedingte Elektrolytverlust zu verbessern und so w\u00e4hrend der Belastung widerstandsf\u00e4higer zu bleiben.<\/p>\n Zahlreiche dieser Ern\u00e4hrungsstrategien lassen sich sehr gut auf die medizinische Trainingssteuerung, Gewichtsmanagement<\/strong> aber auch die Pr\u00e4vention und pr\u00e4habilative Vorbereitung auf orthop\u00e4dische Eingriffe<\/strong> anwenden und umlegen.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ custom_padding=“50px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ ul_font_size=“20px“]<\/p>\n …kann gesagt werden, unter Ber\u00fccksichtigung der physiologischen Reaktion auf Immobilit\u00e4t, Bewegungslimitation und Kalorienreduktion, dass durch die Optimierung des Kalorienverbrauches, zeitlicher Ablauf der N\u00e4hrstoffzufuhr und der Verwendung ausgew\u00e4hlter nat\u00fcrlicher Substanzen wie zB. Omega3 der Betreuungserfolg um ein vielfaches gesteigert werden kann.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00fcr noch mehr Effizienz<\/strong><\/p>\n Wir f\u00f6rdern die in der medizinischen Trainingssteuerung erarbeiteten Ziele, durch gezielte Sportern\u00e4hrungsaspekte, um einen konsequenten Muskelaufbau umzusetzen.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,6,28,15,9],"tags":[],"class_list":["post-2247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tv","category-slider","category-tablet-slider","category-leistungen","category-tuerschild"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_615171220-HD.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2247"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4071,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2247\/revisions\/4071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smms-coaching.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Zusammenfassend…<\/h3>\n